А у вас для сна всё есть?

    Я купила,наконец,очки для сна.

Не уверена на 100% ,что они действительно мне нужны,так как мне редко мешает свет от телевизора,но всё же пусть будут...

Знаете ли вы, что…

Сомнологи — специалисты в области изучения расстройств сна, пришли к заключению, что мелатонин — гормон сна, вырабатывается только в темноте. Мелатонин оказывает комплексное влияние на организм, в частности исследователи отметили, что люди, которые спят при свете, имеют ослабленный иммунитет. Уже давно установлено, что сон при свете редко бывает полноценным, так как он противоречит нашим биоритмам. Однако даже свет электронного будильника или мерцание лампочки монитора может спровоцировать нарушения сна. Вот так вот!!!